Minä liikkujana - irti esteistä

Tuntuuko rutiinien rakentaminen raskaalta? Syttyykö motivaatio roihuun, mutta sammuu heti alkuhuuman jälkeen? Tämä valmennus on suunniteltu sinulle, joka kaipaat konkreettisia työkaluja, tavoitteiden asettamiseen ja saavuttamiseen sekä motivaation ylläpitoon. Valmennuksessa emme keskity pelkkään itsekuriin, vaan rakennamme kolmen kuukauden aikana pysyviä malleja, jotka huomioivat muun muassa aivojesi yksilöllisen tavan toimia. Pureudumme mielen solmuihin, jotka ovat voineet aiemmin olla esteenä pysyvien rutiinien rakentamisessa. Valmennuksesta saat välineet, joiden avulla voit jatkossa rakentaa pysyviä tavoitteita myös elämän eri osa-alueille. Valmennuksen hinta on 250€/kk (hinta sis.alv.25,5%)

Kolmen kuukauden aikana saat yksilöllistä valmennusta, missä sinun tarpeesi tulevat kuulluksi. Tapaamme joka toinen viikko etäyhteydellä yksilövalmennuksissa. Valmennuksen aikana näitä tapaamisia on 6h yhteensä. Jokaisen valmennuksen sisältö rakennetaan sinun yksilöllisistä tarpeistasi käsin. Tärkeimpänä teemana on availla mielen solmuja, jotka voivat estää pysyvien liikuntarutiinien rakentamista ja löytää sinulle toimivia tapoja rakentaa rutiineja. Teen jokaisen valmennettavan kanssa yksilöllinen tavoitesuunnitelman, minkä pohjalta pysyvämpää liikunnallista elämäntapaa aletaan rakentamaan. Tapaamme viikottain tavoitteen seurannan merkeissä puhelimitse. Tämä on myös hetki, jolloin voi purkaa tuntoja ja ajatuksia omaan muutosprosessiin liittyen. Whatsapp-tuki on myös käytössäsi koko valmennuksen ajan. Minulle on tärkeää, että valmennettavani saavat valmennuksista toimivia välineitä, joilla juurruttaa liikunta omaan elämäntapaan pysyvänä osana. Tästä syystä valmennukseeni kuuluu vielä seurantapuhelu noin kuukauden päähän valmennuksen loppumisesta. Olet lämpimästi tervetullut valmennukseeni! -Hanna

Hei, olen Toivasen Hanna KM, psyykkinen valmentaja, mentaalivalmentaja, psyykkinen ravintovalmentaja sekä rentoutusvalmentaja. Vuosien työskentely mielentaitojen parissa mahdollistaa löytämään parhaat keinot pysyvien muutosten rakentamiseen juuri sinulle. Mottoni on \”Sinäkin onnistut\”. Tule löytämään onnistumisen kokemuksia kanssani ja rakentamaan vankkaa pohjaa elämäntapamuutokselle.

Tuntuuko rutiinien rakentaminen raskaalta? Syttyykö motivaatio roihuun, mutta sammuu heti alkuhuuman jälkeen? Tämä valmennus on suunniteltu sinulle, joka kaipaat konkreettisia työkaluja, tavoitteiden asettamiseen ja saavuttamiseen sekä motivaation ylläpitoon. Valmennuksessa emme keskity pelkkään itsekuriin, vaan rakennamme kolmen kuukauden aikana pysyviä malleja, jotka huomioivat muun muassa aivojesi yksilöllisen tavan toimia. Pureudumme mielen solmuihin, jotka ovat voineet aiemmin olla esteenä pysyvien rutiinien rakentamisessa. Valmennuksesta saat välineet, joiden avulla voit jatkossa rakentaa pysyviä tavoitteita myös elämän eri osa-alueille. Valmennuksen hinta on 250€/kk (hinta sis.alv.25,5%)

Kolmen kuukauden aikana saat yksilöllistä valmennusta, missä sinun tarpeesi tulevat kuulluksi. Tapaamme joka toinen viikko etäyhteydellä yksilövalmennuksissa. Valmennuksen aikana näitä tapaamisia on 6h yhteensä. Jokaisen valmennuksen sisältö rakennetaan sinun yksilöllisistä tarpeistasi käsin. Tärkeimpänä teemana on availla mielen solmuja, jotka voivat estää pysyvien liikuntarutiinien rakentamista ja löytää sinulle toimivia tapoja rakentaa rutiineja. Teen jokaisen valmennettavan kanssa yksilöllinen tavoitesuunnitelman, minkä pohjalta pysyvämpää liikunnallista elämäntapaa aletaan rakentamaan. Tapaamme viikottain tavoitteen seurannan merkeissä puhelimitse. Tämä on myös hetki, jolloin voi purkaa tuntoja ja ajatuksia omaan muutosprosessiin liittyen. Whatsapp-tuki on myös käytössäsi koko valmennuksen ajan. Minulle on tärkeää, että valmennettavani saavat valmennuksista toimivia välineitä, joilla juurruttaa liikunta omaan elämäntapaan pysyvänä osana. Tästä syystä valmennukseeni kuuluu vielä seurantapuhelu noin kuukauden päähän valmennuksen loppumisesta. Olet lämpimästi tervetullut valmennukseeni! -Hanna