Valmennukseni sopii sinulle, olit sitten vasta aloittamassa juoksuharrastusta tai tähtäämässä uuteen ennätykseen. Jos mietit, miten aloittaa juokseminen turvallisesti, rakennan sinulle sopivan suunnitelman lähtötasosi pohjalta. Jos olet jo kokenut juoksija ja kehitys on pysähtynyt, löydämme yhdessä uudet keinot eteenpäin.

Valmennan myös muiden lajien urheilijoita, jotka tarvitsevat fysiikka- tai juoksuvalmennusta oman lajinsa tueksi. Kokemusta minulla on mm. jääkiekosta, jalkapallosta, telinevoimistelusta, taitoluistelusta, suunnistuksesta, judosta, triathlonista ja hiihdosta.

Valmennus alkaa aina aloituskartoituksella, jossa käymme läpi tavoitteesi, aikataulusi ja lähtötasosi. Sen pohjalta laadin sinulle henkilökohtaisen harjoitusohjelman, jota päivitän kuukausittain kehityksesi mukaan.

Seuraan edistymistäsi jatkuvasti ja olen tavoitettavissa koko valmennusjakson ajan. Harjoitusohjelmaan kuuluvat juoksuharjoitteiden lisäksi räätälöidyt lihaskunto- ja kuntosaliharjoitukset. Lähivalmennukseen sisältyy myös yhteisiä harjoituskertoja Kuopion alueella. Etävalmennus toimii täysin samoilla periaatteilla, mutta ilman paikan päällä tapahtuvia harjoituksia.