Olen oululainen hyvinvointivalmentaja ja personal trainer, jolla on 15 vuoden kokemus alalta. Olen valmentanut yli 1000 asiakasta kohti terveellisempää, energisempää ja tasapainoisempaa arkea.

Koulutukseltani olen kasvatustieteiden maisteri ja opettaja sekä lisensoitu Trainer4You personal trainer ja RYT-200 -joogaopettaja. Lisäksi olen täydentänyt osaamistani liikuntalääketieteen opinnoilla ja seniorivalmentajakoulutuksella.

Valmennuksessani yhdistyvät vahva käytännön kokemus, tutkittu tieto ja lempeä mutta tavoitteellinen ote. Tavoitteena ei ole tehdä enemmän vaan tehdä oikeita asioita johdonmukaisesti.

Valmennukseni sopii naisille, jotka haluavat vahvistua ja kiinteytyä, löytää pysyvän treenirutiinin sekä saada lisää energiaa arkeen ilman stressiä ja suorituspaineita.

Valmennan erityisesti yli 40-vuotiaita naisia, jotka haluavat päästä irti suorittamisen kierteestä ja rakentaa hyvinvointia tavalla, joka tuntuu realistiselta myös kiireisessä arjessa.

Valmennus sopii sinulle, jos haluat kehittää lihaskuntoa, tukea palautumista, parantaa liikkuvuutta ja löytää kestävän tavan huolehtia omasta hyvinvoinnistasi ilman äärimmäisyyksiä.

Valmennuksessa keskitytään käytännönläheisiin ratkaisuihin, jotka tukevat lihaskuntoa, liikkuvuutta, palautumista ja arjen jaksamista. Saat selkeät ohjeet, toimivat treenit ja työkalut, jotka on rakennettu oikeaan elämään sopiviksi. Ohjelmien avulla treenaat 2 kertaa viikossa koko kehon läpi. Jos olet kokeneempi treenaaja, löydät oppaasta ohjelmat myös viikon kolmanteen treenipäivään. Lisäksi saat 6 viikon nousujohteisen harjoituskalenterin, jotta tiedät mitä tehdät joka viikko.

Treenit voi tehdä kotona, salilla tai missä arki sitä vaatii. Mukana on kirjalliset ohjeet, treenivideot ja käytännössä toimivat mallit, joiden avulla tekeminen pysyy selkeänä ja johdonmukaisena. Kaikki materiaalit jäävät pysyvään käyttöösi treeniohjelman hankittuasi.

Valmennus perustuu ajatukseen, että pysyvät tulokset syntyvät tiedosta, taidosta ja oikeista teoista. Ei äärimmäisistä ratkaisuista, vaan toimivasta kokonaisuudesta, jota pystyt myös ylläpitämään.