Kohti tasapainoista ruokasuhdetta
€ 250,00 / kk
Valmennuksen sisältö
Tietoa valmentajasta
Näin pääset alkuun
Valmennuksen sisältö
Kaipaatko tukea paremman ruokasuhteen rakentamiseen? Hyvä itsetuntemus ja ruokasuhde tukee hyvinvointia, painonhallintaa ja terveellisen elämäntavan rakentamista. Uskomukset, häpeä tunteiden käsittelyn haasteet, ulkonäköpaineet ja muun muassa neurokirjon piirteet voivat vaikuttaa toimivaan ruokasuhteeseen. Ei ole olemassa yhtä ja oikeaa ruokasuhdetta, vaan jokaisen ihmisen ruokasuhde on yksilöllinen. Tärkeintä on se, että on tyytyväinen omaan ruokasuhteeseensa ja se ei aiheuta ylimääräistä stressiä ja painetta. Valmennuksessa pääset rakentamaan itsellesi toimivampaa ruokasuhdetta, ilman ylimääräisiä tunnepainolasteja. Kehon tarpeiden kuulemisen kautta voimme päästä lähemmäs intuitiivista, kehon tarpeita kuuntelevaa syömistä.
Valmennuksen tavoitteet:
- Tutustua mielen sisäisiin tekijöihin, jotka ovat muokanneet ruokasuhdettasi.
- Tukea sinun tavoitteesi mukaisen ruokasuhteen muodostumista.
- Tarjota keinoja kehon kuuntelemiseen ja pohjustaa intuitiivista ruokailua.
- Mielentyökalujen avulla tukea painonhallintaa, terveellisen elämäntavan tukemista ja tasapainoista ruokasuhdetta
Valmennuksen sisältö:
- Valmennus kestää kolmen kuukauden ajan. Joka toinen viikko tapaamme etätapaamisissa yhteensä 2h/kk.
- Valmennukseen kuuluu tehtäväpaketti, joka tukee tasapainoisen ruokasuhteen rakentamista.
- Oman tavoitteen rakentaminen.
- Tavoitteen edistymisen seuranta viikon välein.
- whatsapp -tuki koko valmennuksen ajan
- Kuukausi valmennuksen loppumisen jälkeen seurantapuhelu, mitä kuluu?
Hinta: 250€/ kk (hinta sisältää alv.25,5%).
Huom! Valmennus ei ole varsinaista ravintovalmennusta, vaan valmennuksessa työskennellään mielentyökalujen kanssa. Kyseessä siis psyykkinen ravintovalmennus!
Tietoa valmentajasta
Hei, olen Toivasen Hanna KM, psyykkinen valmentaja, mentaalivalmentaja, psyykkinen ravintovalmentaja sekä rentoutusvalmentaja. Vuosien työskentely mielentaitojen parissa mahdollistaa löytämään parhaat keinot pysyvien muutosten rakentamiseen juuri sinulle. Mottoni on \”Sinäkin onnistut\”. Tule löytämään onnistumisen kokemuksia kanssani ja rakentamaan vankkaa pohjaa elämäntapamuutokselle.
Näin pääset alkuun
Kaipaatko tukea paremman ruokasuhteen rakentamiseen? Hyvä itsetuntemus ja ruokasuhde tukee hyvinvointia, painonhallintaa ja terveellisen elämäntavan rakentamista. Uskomukset, häpeä tunteiden käsittelyn haasteet, ulkonäköpaineet ja muun muassa neurokirjon piirteet voivat vaikuttaa toimivaan ruokasuhteeseen. Ei ole olemassa yhtä ja oikeaa ruokasuhdetta, vaan jokaisen ihmisen ruokasuhde on yksilöllinen. Tärkeintä on se, että on tyytyväinen omaan ruokasuhteeseensa ja se ei aiheuta ylimääräistä stressiä ja painetta. Valmennuksessa pääset rakentamaan itsellesi toimivampaa ruokasuhdetta, ilman ylimääräisiä tunnepainolasteja. Kehon tarpeiden kuulemisen kautta voimme päästä lähemmäs intuitiivista, kehon tarpeita kuuntelevaa syömistä.
Valmennuksen tavoitteet:
- Tutustua mielen sisäisiin tekijöihin, jotka ovat muokanneet ruokasuhdettasi.
- Tukea sinun tavoitteesi mukaisen ruokasuhteen muodostumista.
- Tarjota keinoja kehon kuuntelemiseen ja pohjustaa intuitiivista ruokailua.
- Mielentyökalujen avulla tukea painonhallintaa, terveellisen elämäntavan tukemista ja tasapainoista ruokasuhdetta
Valmennuksen sisältö:
- Valmennus kestää kolmen kuukauden ajan. Joka toinen viikko tapaamme etätapaamisissa yhteensä 2h/kk.
- Valmennukseen kuuluu tehtäväpaketti, joka tukee tasapainoisen ruokasuhteen rakentamista.
- Oman tavoitteen rakentaminen.
- Tavoitteen edistymisen seuranta viikon välein.
- whatsapp -tuki koko valmennuksen ajan
- Kuukausi valmennuksen loppumisen jälkeen seurantapuhelu, mitä kuluu?
Hinta: 250€/ kk (hinta sisältää alv.25,5%).
Huom! Valmennus ei ole varsinaista ravintovalmennusta, vaan valmennuksessa työskennellään mielentyökalujen kanssa. Kyseessä siis psyykkinen ravintovalmennus!
Lisää samantapaisia valmennuksia
Miten Klickvalmennus toimii?
Vaihe 1: Kartoitus
Kerrot tavoitteesi, lähtötasosi ja toiveesi valmennukselta. Verkkosivuillamme pystyt myös tekemään testin, jonka avulla voit selvittää kuka valmentajista sopii sinulle parhaiten. Meidän tavoitteena on kartoituksen avulla löytää sinulle juuri oikea valmentaja, siksi tämä vaihe on erityisen hyödyllinen ja tärkeä.
- Tavoitteet ja lähtötilanne
- Aikataulu ja sitoutumistaso
- Kiinnostuksen kohteet (esim. kuntosali, ravinto, hyvinvointi)
- Mahdolliset rajoitteet
Miten Klickvalmennus toimii?
Vaihe 2: Valmentajan etsiminen
Alusta yhdistää sinut valmentajiin, jotka sopivat profiiliisi ja tavoitteisiisi. Olemme koonneet yhteen valmentajia, joiden kattavan osaamisen ja sisältöjen avulla löydät tavoitteisiisi ja lähtötasoosi sopivan ohjelman. Laajan valikoiman ansiosta meiltä löytyy kaikille kaikkea, laji- ja yksilöohjelmista lähtien.
- Valmentajan etsintä on helppoa
- Eri tyylisiä ja erikoistuneita valmentajia
- Mahdollisuus vertailla vaihtoehtoja
- Persoonalliset esittelyt valmentajista
Miten Klickvalmennus toimii?
Vaihe 3: Valmennuksen valitseminen
Valitset valmentajan ja ohjelman, joka tuntuu sinulle sopivalta. Valmentajat esittelevät profiileissaan kattavasti ominaisuuksia, osaamista ja valmennustyylejä. Valmentajien erilaiset osaamiset, hintatasot ja valmennuksien tavoitteet muodostavat monien eri vaihtoehtojen yhdistelmiä. Valmennukseen liittyminen on tehty helpoksi yhdellä klikkauksella.
- Selkeä sisältö ja tavoitteet
- Eri hintatasot ja paketit
- Ei turhia sitoumuksia
- Helppo aloitus yhdellä valinnalla
Miten Klickvalmennus toimii?
Vaihe 4: Aloita ja etene
Pääset suoraan alkuun ja tiedät, mitä tehdä seuraavaksi. Valmentajien ohjeiden avulla eteneminen on helppoa ja yhteisöllinen tai yksilöllinen tuki on käytettävissäsi valmennuksen ajan.
- Selkeä aloitus ilman epäselvyyksiä
- Ohjeet ja tuki heti käytössä
- Seuranta ja eteneminen omassa tahdissa
- Mahdollisuus vaihtaa tai kehittää valmennusta