Aikuisen naisen treeniopas

6 viikon verkkovalmennus yli 40-vuotiaille naisille, jotka haluavat vahvemman, energisemmän ja paremmin palautuvan kehon ilman monimutkaisia suunnitelmia tai turhaa suorittamista.

Valmennus sisältää selkeät ja toimivat treeniohjelmat kotiin tai salille, käytännölliset viikkosuunnitelmat sekä valmiit treenikalenterit, jotka tekevät harjoittelusta helppoa ja johdonmukaista. Harjoittelu kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta, jaksamista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia tavalla, joka sopii oikeaan arkeen.

Saat käyttöösi myös työkaluja palautumiseen, arjen rytmittämiseen ja pysyvien rutiinien rakentamiseen. Tavoitteena ei ole tehdä enemmän vaan tehdä fiksummin ja löytää tapa liikkua, joka tukee omaa hyvinvointia pitkällä aikavälillä.

Kaikki materiaalit jäävät käyttöösi myös valmennuksen jälkeen, jotta voit palata niihin silloin kun tarvitset.

Olen oululainen hyvinvointivalmentaja ja personal trainer, jolla on 15 vuoden kokemus alalta. Olen valmentanut yli 1000 asiakasta kohti terveellisempää, energisempää ja tasapainoisempaa arkea.

Koulutukseltani olen kasvatustieteiden maisteri ja opettaja sekä lisensoitu Trainer4You personal trainer ja RYT-200 -joogaopettaja. Lisäksi olen täydentänyt osaamistani liikuntalääketieteen opinnoilla ja seniorivalmentajakoulutuksella.

Valmennuksessani yhdistyvät vahva käytännön kokemus, tutkittu tieto ja lempeä mutta tavoitteellinen ote. Tavoitteena ei ole tehdä enemmän vaan tehdä oikeita asioita johdonmukaisesti.

6 viikon verkkovalmennus yli 40-vuotiaille naisille, jotka haluavat vahvemman, energisemmän ja paremmin palautuvan kehon ilman monimutkaisia suunnitelmia tai turhaa suorittamista.

Valmennus sisältää selkeät ja toimivat treeniohjelmat kotiin tai salille, käytännölliset viikkosuunnitelmat sekä valmiit treenikalenterit, jotka tekevät harjoittelusta helppoa ja johdonmukaista. Harjoittelu kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta, jaksamista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia tavalla, joka sopii oikeaan arkeen.

Saat käyttöösi myös työkaluja palautumiseen, arjen rytmittämiseen ja pysyvien rutiinien rakentamiseen. Tavoitteena ei ole tehdä enemmän vaan tehdä fiksummin ja löytää tapa liikkua, joka tukee omaa hyvinvointia pitkällä aikavälillä.

Kaikki materiaalit jäävät käyttöösi myös valmennuksen jälkeen, jotta voit palata niihin silloin kun tarvitset.