3kk valmennuspaketti
€ 400,00
Valmennuksen sisältö
Tietoa valmentajasta
Näin pääset alkuun
Valmennuksen sisältö
Aloitus kartoitus tilanteesta
-Henkilökohtainen harjoitusohjelma, joka tehdään kuukaudeksi kerrallaan.
– Kehityksen seuranta + mukautetaan ohjelmaa sen mukaan
-Harjoitusvauhti testin
-Valmentajan tuki ja apu saatavilla kokoajan.
-Lihaskunto/kuntosali harjoitukset räätälöitynä sinun tarpeisiin
-3 live harjoitus kertaa (sisältyy lähivalmennukseen)
Sopii sekä aloittelijoille, että kokeneille juoksijoille. Esim jos tavoitteenasi on juosta puolimaratoni tai jokin muu juoksutapahtuma, 3 kuukaudessa on hyvin aikaa nostaa kuntoa. Paketti on myös toimiva, jos olet jo kokenut juoksija ja haluat viritellä kunnon huippuun ennen h-hetkeä.
Tai haluat saada pitemmän tuen juoksun harrastuksen pariin ja oppia ymmärrystä miten harjoittelua voi rytmittää ja saada uusia ideoita.
Etävalmennus 400€ ja lähivalmennus 490€
Tietoa valmentajasta
Olen Sami Petäjäjärvi, juoksu- ja fysiikkavalmentaja Kuopiosta. Taustaltani olen kestävyysjuoksija ja kotoisin Ranualta, Lapista. Yli kymmenen vuoden aikana olen valmentanut niin kuntoilijoita kuin kilpaurheilijoita kohti heidän omia tavoitteitaan.
Kokemusta minulla on laajasti eri juoksumatkoilta puolimaratonista maratoniin, polkujuoksuihin ja ratamatkoihin. Olen toiminut fysiikka- ja juoksuvalmentajana myös jääkiekossa, jalkapallossa, telinevoimistelussa, taitoluistelussa, suunnistuksessa, judossa, triathlonissa ja hiihdossa. Lisäksi olen toiminut Oulun Pyrinnössä yleisurheilun nuorisovalmennuspäällikkönä.
Vahvuuteni valmentajana on kyky nähdä, mitä juuri sinun matkasi tavoitteeseen vaatii. Laadin selkeän ja yksilöllisen suunnitelman, joka yhdistää oikeat harjoitteet ja jatkuvan kehityksen. Valmennan sekä kuntoilijoita että kilpaurheilijoita, etänä ja paikan päällä Kuopion alueella.
Näin pääset alkuun
Aloitus kartoitus tilanteesta
-Henkilökohtainen harjoitusohjelma, joka tehdään kuukaudeksi kerrallaan.
– Kehityksen seuranta + mukautetaan ohjelmaa sen mukaan
-Harjoitusvauhti testin
-Valmentajan tuki ja apu saatavilla kokoajan.
-Lihaskunto/kuntosali harjoitukset räätälöitynä sinun tarpeisiin
-3 live harjoitus kertaa (sisältyy lähivalmennukseen)
Sopii sekä aloittelijoille, että kokeneille juoksijoille. Esim jos tavoitteenasi on juosta puolimaratoni tai jokin muu juoksutapahtuma, 3 kuukaudessa on hyvin aikaa nostaa kuntoa. Paketti on myös toimiva, jos olet jo kokenut juoksija ja haluat viritellä kunnon huippuun ennen h-hetkeä.
Tai haluat saada pitemmän tuen juoksun harrastuksen pariin ja oppia ymmärrystä miten harjoittelua voi rytmittää ja saada uusia ideoita.
Etävalmennus 400€ ja lähivalmennus 490€
Lisää samantapaisia valmennuksia
Miten Klickvalmennus toimii?
Vaihe 1: Kartoitus
Kerrot tavoitteesi, lähtötasosi ja toiveesi valmennukselta. Verkkosivuillamme pystyt myös tekemään testin, jonka avulla voit selvittää kuka valmentajista sopii sinulle parhaiten. Meidän tavoitteena on kartoituksen avulla löytää sinulle juuri oikea valmentaja, siksi tämä vaihe on erityisen hyödyllinen ja tärkeä.
- Tavoitteet ja lähtötilanne
- Aikataulu ja sitoutumistaso
- Kiinnostuksen kohteet (esim. kuntosali, ravinto, hyvinvointi)
- Mahdolliset rajoitteet
Miten Klickvalmennus toimii?
Vaihe 2: Valmentajan etsiminen
Alusta yhdistää sinut valmentajiin, jotka sopivat profiiliisi ja tavoitteisiisi. Olemme koonneet yhteen valmentajia, joiden kattavan osaamisen ja sisältöjen avulla löydät tavoitteisiisi ja lähtötasoosi sopivan ohjelman. Laajan valikoiman ansiosta meiltä löytyy kaikille kaikkea, laji- ja yksilöohjelmista lähtien.
- Valmentajan etsintä on helppoa
- Eri tyylisiä ja erikoistuneita valmentajia
- Mahdollisuus vertailla vaihtoehtoja
- Persoonalliset esittelyt valmentajista
Miten Klickvalmennus toimii?
Vaihe 3: Valmennuksen valitseminen
Valitset valmentajan ja ohjelman, joka tuntuu sinulle sopivalta. Valmentajat esittelevät profiileissaan kattavasti ominaisuuksia, osaamista ja valmennustyylejä. Valmentajien erilaiset osaamiset, hintatasot ja valmennuksien tavoitteet muodostavat monien eri vaihtoehtojen yhdistelmiä. Valmennukseen liittyminen on tehty helpoksi yhdellä klikkauksella.
- Selkeä sisältö ja tavoitteet
- Eri hintatasot ja paketit
- Ei turhia sitoumuksia
- Helppo aloitus yhdellä valinnalla
Miten Klickvalmennus toimii?
Vaihe 4: Aloita ja etene
Pääset suoraan alkuun ja tiedät, mitä tehdä seuraavaksi. Valmentajien ohjeiden avulla eteneminen on helppoa ja yhteisöllinen tai yksilöllinen tuki on käytettävissäsi valmennuksen ajan.
- Selkeä aloitus ilman epäselvyyksiä
- Ohjeet ja tuki heti käytössä
- Seuranta ja eteneminen omassa tahdissa
- Mahdollisuus vaihtaa tai kehittää valmennusta