Henkilökohtainen ravintovalmennus
Syö tavoitteitasi tukien ja vie hyvinvointisi seuraavalle tasolle. Puhdasta energiaa ja selkeyttä ruokailuun yksilöllisellä ravintovalmennuksella.
Hinta:
€ 59,00 / kkValmennuksen minimikesto on 3kk
Valmennuksen sisältö
Tietoa valmentajasta
Näin pääset alkuun
Valmennuksen sisältö
Puhdas ruoka. Vahva keho. Toimiva arki.
Suorituskyky ja hyvinvointi alkavat siitä, mitä lautasellasi on. Tämä valmennus rakentaa sinulle tavan syödä, joka perustuu puhtaisiin raaka-aineisiin ja tarkasti laskettuun makroihin. Emme keskity siihen, mitä et saa syödä, vaan siihen, miten syöt tavoitteitasi tukevalla tavalla – ilman dieettejä tai kikkailua. Kun ravinto on optimoitu ja raaka-aineet ovat laadukkaita, kehityt paremmin, palaudut nopeammin ja jaksat arjessa enemmän.
Suorituskyky ja hyvinvointi alkavat siitä, mitä lautasellasi on. Tämä valmennus rakentaa sinulle tavan syödä, joka perustuu puhtaisiin raaka-aineisiin ja tarkasti laskettuun makroihin. Emme keskity siihen, mitä et saa syödä, vaan siihen, miten syöt tavoitteitasi tukevalla tavalla – ilman dieettejä tai kikkailua. Kun ravinto on optimoitu ja raaka-aineet ovat laadukkaita, kehityt paremmin, palaudut nopeammin ja jaksat arjessa enemmän.
Tämä valmennus on sinulle, jos:
• Haluat tavoitteitasi tukevan suunnitelman ja selkeän rakenteen.
• Arvostat puhdasta, aitoa ruokaa ja haluat lisää virtaa päivääsi.
• Olet valmis rakentamaan pysyviä tuloksia ja jättämään ääripäät.
• Kaipaat valmentajan tukea ja seurantaa matkasi varrelle.
• Haluat ruokavalion, joka joustaa, mutta tuottaa tuloksia.
• Haluat tavoitteitasi tukevan suunnitelman ja selkeän rakenteen.
• Arvostat puhdasta, aitoa ruokaa ja haluat lisää virtaa päivääsi.
• Olet valmis rakentamaan pysyviä tuloksia ja jättämään ääripäät.
• Kaipaat valmentajan tukea ja seurantaa matkasi varrelle.
• Haluat ruokavalion, joka joustaa, mutta tuottaa tuloksia.
Mitä saat valmennuksessa:
• Yksilöllisyys: Juuri sinun kulutukseesi ja tavoitteeseesi lasketut makrot ja energiat.
• Laatu: Ruokaohjelma, joka nojaa puhtaisiin raaka-aineisiin ja tavalliseen ruokaan.
• Työkalut: Helppokäyttöinen Trainero-sovellus seurantaan ja yhteydenpitoon.
• Jatkuvuus: Raportointi 2 viikon välein ja ohjelmien muokkaus tarvittaessa raportoinnin yhteydessä
• Henkinen tuki: Työkaluja mielen johtamiseen ja motivaation ylläpitoon arjen keskellä.
• Yksilöllisyys: Juuri sinun kulutukseesi ja tavoitteeseesi lasketut makrot ja energiat.
• Laatu: Ruokaohjelma, joka nojaa puhtaisiin raaka-aineisiin ja tavalliseen ruokaan.
• Työkalut: Helppokäyttöinen Trainero-sovellus seurantaan ja yhteydenpitoon.
• Jatkuvuus: Raportointi 2 viikon välein ja ohjelmien muokkaus tarvittaessa raportoinnin yhteydessä
• Henkinen tuki: Työkaluja mielen johtamiseen ja motivaation ylläpitoon arjen keskellä.
Valmennuksen minimikesto on 3 kuukautta. Se on riittävä aika muuttaa tavat pysyviksi ja nähdä, mihin kehosi pystyy, kun sille annetaan parhaat mahdolliset eväät. Kun ravinto on kohdallaan ja raaka-aineet laadukkaita, kehosi ja mielesi toimivat uudella tasolla.
Tietoa valmentajasta
Moikka, olen Jenni – personal trainer ja hyvinvointivalmentaja.
Autan ihmisiä rakentamaan hyvinvointia, joka ei perustu hetkelliseen motivaatioon tai ääriratkaisuihin, vaan mielen taitoihin, itsensä johtamiseen ja arkeen sopiviin valintoihin. Valmennuksissani yhdistyvät liikunta, ravinto, palautuminen ja mieli. Tavoitteena ei ole täydellisyys, vaan toimiva arki, joka tukee hyvinvointia myös silloin, kun elämä ei mene suunnitelmien mukaan.
Olen 45-vuotias, kahden lapsen äiti ja elänyt itsekin kiireistä, tavallista arkea. Taustani on yritysmaailmassa, jossa työskentelin yli 17 vuotta myynnin parissa. Sieltä mukaani on tarttunut tavoitteellisuus, pitkäjänteisyys ja vahva ymmärrys siitä, miten pysyvä muutos rakennetaan käytännössä.
Oman elämäni suurin oppitunti on ollut matka, jonka aikana tein täydellisen elämäntaparemontin: pudotin painoa -40 kiloa ja nousin lopulta kahdesti Body Fitness -kilpalavoille. Tämä matka opetti minulle kaiken oleellisen muutosvastarinnasta ja siitä, mitä onnistuminen vaatii:
- Kyse ei ole vain kiloista, vaan uusista tavoista: Suurin työ tehdään siinä, miten opit katsomaan itseäsi ja päivittäisiä valintojasi uudella tavalla.
- Itsekuri on rajallista, mutta mielen taidot eivät: Pysyvä muutos vaatii kykyä johtaa itseään myös silloin, kun väsyttää tai kalenteri on täynnä.
- Armollisuus ja tavoitteellisuus kuuluvat yhteen: Tuloksia syntyy, kun oppii jatkamaan eteenpäin silloinkin, kun kaikki ei mene täydellisesti.
Näin pääset alkuun
Puhdas ruoka. Vahva keho. Toimiva arki.
Suorituskyky ja hyvinvointi alkavat siitä, mitä lautasellasi on. Tämä valmennus rakentaa sinulle tavan syödä, joka perustuu puhtaisiin raaka-aineisiin ja tarkasti laskettuun makroihin. Emme keskity siihen, mitä et saa syödä, vaan siihen, miten syöt tavoitteitasi tukevalla tavalla – ilman dieettejä tai kikkailua. Kun ravinto on optimoitu ja raaka-aineet ovat laadukkaita, kehityt paremmin, palaudut nopeammin ja jaksat arjessa enemmän.
Suorituskyky ja hyvinvointi alkavat siitä, mitä lautasellasi on. Tämä valmennus rakentaa sinulle tavan syödä, joka perustuu puhtaisiin raaka-aineisiin ja tarkasti laskettuun makroihin. Emme keskity siihen, mitä et saa syödä, vaan siihen, miten syöt tavoitteitasi tukevalla tavalla – ilman dieettejä tai kikkailua. Kun ravinto on optimoitu ja raaka-aineet ovat laadukkaita, kehityt paremmin, palaudut nopeammin ja jaksat arjessa enemmän.
Tämä valmennus on sinulle, jos:
• Haluat tavoitteitasi tukevan suunnitelman ja selkeän rakenteen.
• Arvostat puhdasta, aitoa ruokaa ja haluat lisää virtaa päivääsi.
• Olet valmis rakentamaan pysyviä tuloksia ja jättämään ääripäät.
• Kaipaat valmentajan tukea ja seurantaa matkasi varrelle.
• Haluat ruokavalion, joka joustaa, mutta tuottaa tuloksia.
• Haluat tavoitteitasi tukevan suunnitelman ja selkeän rakenteen.
• Arvostat puhdasta, aitoa ruokaa ja haluat lisää virtaa päivääsi.
• Olet valmis rakentamaan pysyviä tuloksia ja jättämään ääripäät.
• Kaipaat valmentajan tukea ja seurantaa matkasi varrelle.
• Haluat ruokavalion, joka joustaa, mutta tuottaa tuloksia.
Mitä saat valmennuksessa:
• Yksilöllisyys: Juuri sinun kulutukseesi ja tavoitteeseesi lasketut makrot ja energiat.
• Laatu: Ruokaohjelma, joka nojaa puhtaisiin raaka-aineisiin ja tavalliseen ruokaan.
• Työkalut: Helppokäyttöinen Trainero-sovellus seurantaan ja yhteydenpitoon.
• Jatkuvuus: Raportointi 2 viikon välein ja ohjelmien muokkaus tarvittaessa raportoinnin yhteydessä
• Henkinen tuki: Työkaluja mielen johtamiseen ja motivaation ylläpitoon arjen keskellä.
• Yksilöllisyys: Juuri sinun kulutukseesi ja tavoitteeseesi lasketut makrot ja energiat.
• Laatu: Ruokaohjelma, joka nojaa puhtaisiin raaka-aineisiin ja tavalliseen ruokaan.
• Työkalut: Helppokäyttöinen Trainero-sovellus seurantaan ja yhteydenpitoon.
• Jatkuvuus: Raportointi 2 viikon välein ja ohjelmien muokkaus tarvittaessa raportoinnin yhteydessä
• Henkinen tuki: Työkaluja mielen johtamiseen ja motivaation ylläpitoon arjen keskellä.
Valmennuksen minimikesto on 3 kuukautta. Se on riittävä aika muuttaa tavat pysyviksi ja nähdä, mihin kehosi pystyy, kun sille annetaan parhaat mahdolliset eväät. Kun ravinto on kohdallaan ja raaka-aineet laadukkaita, kehosi ja mielesi toimivat uudella tasolla.
Lisää samantapaisia valmennuksia
Löydä lisää vaihtoehtoja, jotka sopivat omiin tavoitteisiisi.
Kaikki valmennukset
Miten Klickvalmennus toimii?
Selaa valmennuksia eri kategorioiden mukaan ja löydä itsellesi sopiva vaihtoehto.
Vaihe 1: Kartoitus
Kerrot tavoitteesi, lähtötasosi ja toiveesi valmennukselta. Verkkosivuillamme pystyt myös tekemään testin, jonka avulla voit selvittää kuka valmentajista sopii sinulle parhaiten. Meidän tavoitteena on kartoituksen avulla löytää sinulle juuri oikea valmentaja, siksi tämä vaihe on erityisen hyödyllinen ja tärkeä.
- Tavoitteet ja lähtötilanne
- Aikataulu ja sitoutumistaso
- Kiinnostuksen kohteet (esim. kuntosali, ravinto, hyvinvointi)
- Mahdolliset rajoitteet
Miten Klickvalmennus toimii?
Selaa valmennuksia eri kategorioiden mukaan ja löydä itsellesi sopiva vaihtoehto.
Vaihe 2: Valmentajan etsiminen
Alusta yhdistää sinut valmentajiin, jotka sopivat profiiliisi ja tavoitteisiisi. Olemme koonneet yhteen valmentajia, joiden kattavan osaamisen ja sisältöjen avulla löydät tavoitteisiisi ja lähtötasoosi sopivan ohjelman. Laajan valikoiman ansiosta meiltä löytyy kaikille kaikkea, laji- ja yksilöohjelmista lähtien.
- Valmentajan etsintä on helppoa
- Eri tyylisiä ja erikoistuneita valmentajia
- Mahdollisuus vertailla vaihtoehtoja
- Persoonalliset esittelyt valmentajista
Miten Klickvalmennus toimii?
Selaa valmennuksia eri kategorioiden mukaan ja löydä itsellesi sopiva vaihtoehto.
Vaihe 3: Valmennuksen valitseminen
Valitset valmentajan ja ohjelman, joka tuntuu sinulle sopivalta. Valmentajat esittelevät profiileissaan kattavasti ominaisuuksia, osaamista ja valmennustyylejä. Valmentajien erilaiset osaamiset, hintatasot ja valmennuksien tavoitteet muodostavat monien eri vaihtoehtojen yhdistelmiä. Valmennukseen liittyminen on tehty helpoksi yhdellä klikkauksella.
- Selkeä sisältö ja tavoitteet
- Eri hintatasot ja paketit
- Ei turhia sitoumuksia
- Helppo aloitus yhdellä valinnalla
Miten Klickvalmennus toimii?
Selaa valmennuksia eri kategorioiden mukaan ja löydä itsellesi sopiva vaihtoehto.
Vaihe 4: Aloita ja etene
Pääset suoraan alkuun ja tiedät, mitä tehdä seuraavaksi. Valmentajien ohjeiden avulla eteneminen on helppoa ja yhteisöllinen tai yksilöllinen tuki on käytettävissäsi valmennuksen ajan.
- Selkeä aloitus ilman epäselvyyksiä
- Ohjeet ja tuki heti käytössä
- Seuranta ja eteneminen omassa tahdissa
- Mahdollisuus vaihtaa tai kehittää valmennusta